2021年2月28日（星期日）線上虛擬講座 - 冬天的應對, 學員練功情況
| 問: | 冬天練功可否戴口罩? |
| 答: | 老師說如果太冷是可以的，只要自己覺得戴了口罩較舒服合適便是了，雖然郭林老師是不贊成的，但老師說，北京普遍來說沒有多倫多的冬天寒冷，所以同學自己決定。 |
| 問: | 冬天室外練功，容易流鼻水，在做預備功和收功時，正在做三個氣呼吸的時候，如果流鼻水需要停下來擦拭鼻子，是否需要再做過三個氣呼吸？ |
| 答: | 如果覺得有需要可以再做過三個氣呼吸。但如感覺已進入氣功狀態，感覺自然放鬆了，自我感覺不亂，心平氣和，就沒有這個需要。 |
| 問: | 冬天室外練功，天氣寒冷的情況下，功式有沒有特別先後？可否改變練功方案的次序，或有什麼提議？ |
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| ✊ 切忌：上午、下午開始第一個功練功，不要練任何 「快功」；也不要練 「快式定步功」。 ❤️ 練功：一定要遵循 「循序漸進」 的原則：
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| ❤️ 記住：堅持天天練功！放鬆.入靜.舒適練功！是最重要的。 ❤️ 記住：練功是強大自己的身體與生命！一切都以適合自己最好。自我感覺良好了，就是最好的。 |
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| 問: | 晚上做「升降開合」作為預備功，然後接著做「湧泉按摩」，然後睡覺。可以嗎？ |
| 答: | 「升降開合」 是個松靜功，早、午、晚都可做。 「湧泉按摩功」通常與其他功要分開約一小時，「湧泉按摩」 緊接著 「升降開合」做是個新的嘗試。 |
做完「升降開合」鬆靜功，是可以跟著做「湧泉按摩」，兩者都是靜功，互相不產生矛盾，但是做完「升降開合」鬆靜功後，一定要有一個完整的收功，然後才可以接著做「湧泉按摩」的預備功，然後才開始「湧泉按摩」。 |
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| 問: | 做「升降開合」時，腦中要想甚麽？ |
| 答: | 新同學還未熟練勢子，可以用郭林老師的輔助詞句來幫助排除雜念，到有了一定的入静放鬆的程度，就甚麽都不想。練功，就是要讓大腦安靜，身體放鬆。練功要成功，就要天天堅持練，按時練。 練習每套功都要有完整的預備功和收功及氣化時間，讓練功時調動起來的內氣能氣歸丹田，然後輸布全身，營養四肢百骸。 |
| 問: | 練「腳棍功」時，要想什麼？ |
| 答: | 如果未能入靜不要練 「腳棍功」, 練「腳棍功」時不能胡思亂想, 最多只能想滾棍的次數。 「腳棍功」是中级功，練功時必須完全放松。初學功的新同學不建議練「腳棍功」，可練「湧泉按摩」，「手棍」等較適合。 |
| 問: | 早上5:30室外開始練功。可否練完「自然行功」,做三開合後, 馬上接著練第二個功如「特快功」。因天氣寒冷，兩個功之間可否不做氣化，連續練兩個功？ |
| 答: | 兩個功目之間，一定要氣化，因為若不氣化，繼續用風呼吸練下一個功，可能對心臟有壓力有負擔。做完第一個功後，收功，然後休息散散步5-10分鐘，散步時步子快一點也可以，只要是自然呼吸就是了，然後才做第二個功。冬天太冷就不要坐下來氣化，改為散步氣化。如果天氣太冷，可回家在室内才做「升降開合」或「定步功」。 |
練習每套功都要有完整的預備功和收功及氣化時間，讓練功時調動起來的內氣能氣歸丹田，然後輸布全身，營養四肢百骸。 |
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| 問: | 關於中丹田三個氣呼吸，雙手放腎俞穴時中指與大姆指相接，應該從什麼時候開始？ |
| 答: | 是從鬆靜站立轉到中丹田三個氣呼吸時，要注意遠離病灶，距離一個拳位以上，大姆指與中指相接，雙手沿着帶脈慢慢移到腎俞穴，外勞宮穴位相貼上，也可以雙手外勞宮穴位貼在腎俞穴後，才中指與大姆指相接，郭林原創沒有明確指定，在幾十年教功中累積下來的，都是先二指相接才移到腎俞穴上。 強調注意移動時，要遠離病灶。 |
2021年3月14日（星期日）線上虛擬講座 - 預備功，收功
| 問: | 做預備功和收功時的三個氣呼吸，有意念嗎？ |
| 答: | 練習郭林氣功，凡是有癌症的，未康復的，意念不守體內。做三個氣呼吸時不要意念，用耳朵聽自己的呼吸，放鬆。 吸氣時，身體不要動，下氣( 即丹田氣)上行到心肺，不要去管它，不要意領氣。 呼氣時，咀巴微微張開，身體和屁股稍微向下沉，腰放鬆，上氣(即肺氣和心氣)下行到中丹田，做到心腎相交。 |
| 除了下氣上行和上氣下行之外，與此同時，在吸時，把外面的新鮮空氣吸進去，在呼時，把內面的癈氣呼出去。 也即是說，做氣呼吸時，氣有下向上，上向下，也同時有外向內，內向外的四個方向在交流。 氣呼吸時沒有意念導引，放鬆便好，聽自己細，匀，深，長的呼吸，安靜下來。 |
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| 做氣呼吸時，呼氣,吸氣和平氣的時間應該相若，平氣時可讓內氣外氣，上氣下氣相交，充份發揮其作用。建議吸氣10秒，静1秒，呼氣10秒，平氣10秒，然後可以嚥一口口水。 參加講座的同學的水平，也應可以做到吸氣不少於8至10秒，然後静1秒，接著呼氣不少於5秒。 |
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| 無論練習哪一個功，預備功和收功不要長，做得愈安静愈深愈透，你的莊稼一定會長得更好。收功要比预備功長一點，因為還要顆粒歸倉。 预備功若用了4分鐘，收功應用6分鐘左右。 |
2021年5月9日（星期日）線上虛擬講座 - 快功 (第二部分)
| 問: | 練完特快功之後，應該氣化休息多久才可以練頭部按摩？ |
| 答: | 練完20分鐘的特快功之後，應該氣化休息20分鐘左右再操練其他功目。中快功和稍快功，練完之後也應該休息15至20分鐘左右再操練其他功目。 |
| 問: | 練自然行功時和收功時產生很多津液(口水)，應該怎樣處理？ |
| 答: | 郭林老師說：練功的成功，在於能否練出口水（津液)。這是生命的營養滋潤劑！練功鬆静程度越好、越高；產生口水就一定多！這是練氣化津，滋潤生命的過程。 在練行功中，已產生了很多口水，可以停下腳步，鬆静站立好嚥津，然後做三開合再繼續練功。 |
| 如果已有了一定的練功基礎，已經能够進入鬆静狀態練功了，就可以自然處理產生的口水，隨時把它自然的送入“中丹田”。只是要注意：在嚥津的时候，一定要停止“吸-吸-呼-” 的 “風呼吸”，採用"自然呼吸”慢慢嚥津。嚥津結束了，再繼續“吸吸-呼-”行走。一邊行走練功一邊嚥津，一定要保証安全，不要嗆到；還要讓身體感到舒適。 |
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| 練完功後收功，收功強調"元氣歸身，玉液還丹"，這是我們收功所要達到的目的。 練完正功，站下來松静站立一會後做三開合，然後做三個氣呼吸，如果練功時產生很多或是滿口口水，做三個氣呼吸的"呼"時，有時為了恐怕口水的流出，呼的時候嘴巴就沒有那麼放鬆自然。以下的三個方法都是可以的。 |
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| 要❤️記住：收功的最後的“叩齒嚥津”是必須的！這個時候的“嚥津”，可以收到“事半功倍”的效果。 |
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| 問: | 孫老師講解快功的風呼吸之強弱和行走速度的比較。 |
| 答: | 快功因為行走的速度快，能活血化瘀，軟堅化結。它的作用是通過勢子導引，呼吸導引和意念導引來實現。勢子導引中最重要是一個速度，由於行走快，達到加強氣血的流量，但行走速度快是通過呼吸導引來實現的。 快功主要有三種，特快功、稍快功和中快功。 |
| 呼吸導引 - 行走快功最重要是風呼吸。特快功用的是強度風呼吸，稍快功用的是弱度風呼吸，比強度風呼吸稍為弱一點，但比中快功的中度風呼吸稍為強一點。 |
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| 勢子導引 - 勢子導引中最重要是一個速度，行走的速度 。速度只是相對而言，所謂的快慢，是和自己比較而言，沒有一個固定的數字，根據年齡、體力、男女的不同，快慢都不一樣。快功中的特快功速度最快，第二是稍快功。如果要用數字做個比較 : |
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| 如果特快功可以每分鐘走80步，稍快功就每分鐘走70步，就算稍快功達不到70步，也不會比自然行功慢。而中快功則每分鐘4O步，雖然中快功沒有自然行功快，但因為每一步完成一個吸吸呼，所以吸氧量是超過自然行功的，譬如說，自然行功每分鐘走60步，但只有30個吸吸呼，而中快功每分鐘走40步，就有4O個吸吸呼，它的吸氧量已經超過了自然行功，加上它的頻率、速度，中快功的中度風呼吸比自然行功的強。 |
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| 特快功每分鐘80步，有40個吸呼，由於呼吸強猛短快，它的吸氧量超於自然行功。 |
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| 另外快功還有一個特點。 自然行功、點步功、定步功，基本上都是中度風呼吸，但強度都是柔中有剛，偏柔性。而快功行走的速度和呼吸的強度，則是剛中有柔，偏剛性。行走時也是剛中有柔。 剛，不是硬，是指它的強度，是指在氣功狀態下，在圓軟遠的狀態下，柔和中的剛性。 |
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| 意念導引 - 快功由於速度快，呼吸猛，所以雜念就較少。 |
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| 在三大導引的呼吸，勢子和意念導引來說，行功是以呼吸導引為主，速度是由呼吸來定，是根據自己能承受的呼吸，以呼吸舒服為主。但如果你不具備練特快功的條件，那你就要慢慢來增加，你總不能把特快功走得那麼慢，否則達不到活血化瘀，軟堅化結的效果。開始時就練短一點時間來培養，走不了20分鐘就走5分鐘，先走慢，然後快走5五分鐘，然後慢，由慢到快，由少到多，逐漸培養自己的呼吸。 |
2021年7月18日（星期日）線上虛擬講座 - 定步功
| 問: | 快式定步功可以代替特快功，特快功用的是強度風呼吸的，那麼快式定步功也是用強度風呼吸嗎？ |
| 答: | 定步功沒有強度風呼吸，慢式定步功和腎俞式定步功是一個中度風呼吸的吸吸呼加一個自然呼吸，但快式定步功就只是一個吸吸呼，沒有自然呼吸，因為太快了，而且只是站在原地做，所以它只是中度風呼吸。另外，定步功是在原地走，基本上是走不快的。至多是像稍快功那速度。 |
| 另外孫老師想強調一點，在老師的定步功視頻示範中，在轉腰轉頭的時候，重複強調需要轉120度，其實在原創書籍裡，沒有提及要轉多少度。氣功，其實就是要放鬆，安靜，自然，不要故意，所以不要強調要轉120度，只要轉得自然，可以搖動天柱，腰部能轉動，可轉多少轉多少，就可以了。 |